Ein Fettabbau-Kurs:
Teil 6, Sport braucht man nicht, nur die Ernährung zählt


Braucht man Sport, um abzunehmen? Nein, tatsächlich nicht, denn alles, was man braucht, ist, weniger Energie aufzunehmen als man verbraucht. Das ist eigentlich auch gut so, denkt man mal an all die Menschen, die Probleme haben, sich zu bewegen, wegen z.B. zu viel Übergewicht, oder auch Verletzungen/Defiziten.


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Sport ist gesund

Aber ich empfehle trotzdem, wenn man es körperlich kann, Sport zu treiben, denn es gibt sehr viele Vorteile von Kraft- und/oder Ausdauertraining (hier kurz genannt: Sport). In diesem, letzten Teil des Fettabbau-Kurses, möchte ich zehn Gründe davon einmal aufzählen:

10 Vorteile von Sport

  1. mit Sport ist es einfacher ein größeres Kaloriendefizit hinzubekommen
  2. denn Sport erhöht den Kalorienverbrauch
  3. Sport kann dabei helfen besser zu schlafen und Stress zu managen
  4. Sport (in diesem Fall das Krafttraining) erinnert den Körper daran die vorhandene Muskulatur zu erhalten
  5. Sport erhöht die Knochendichte
  6. Sport reduziert das Risiko für Diabetes, für Probleme mit dem Blutzuckerspiegel und verbessert die Insulinsensibilität
  7. Sport ist gut für das Herz-Kreislauf-System
  8. Sport verbessert die Laune, wirkt Depressionen entgegen und verbessert das Selbstwertgefühl
  9. Sport fördert die Beweglichkeit und die Lebensqualität, wenn man einmal älter wird
  10. Sport hilft dabei, langfristig Übergewicht zu vermeiden

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Schlusswort:

Zehn - wie ich finde - gute Gründe dafür, Sport zu machen, damit anzufangen oder niemals damit aufzuhören, würde ich sagen :)

Damit soll es auch der letzte Teil zum Thema Fettabbau-Kurs gewesen, ab dem nächsten Artikel werde ich mich mal abwechselnd etwas anderen Themen annehmen.


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Mic Weigl

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