Ein Fettabbau-Kurs:
Teil 3, die Wahrheit über Kalorien


Kalorien sind egal“, das höre ich immer wieder. Und ja, die Kalorienbilanz hat ihre Schwächen, sowohl die Richtung „Calories In“, als auch „Calories Out“. Zum Beispiel sind die Kalorienangaben auf den Verpackungen nicht unbedingt korrekt, das müssen sie auch nicht sein, denn bei den Angaben gibt es Toleranzen. Auf der anderen Seite gibt es genetische und hormonelle Faktoren, die den eigenen Kalorienverbrauch beeinflussen.


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Kalorien sind eine Maßeinheit

Ja, das ist alles richtig, aber das heisst noch lange nicht, dass die Kalorien egal sind. Kalorien sind DIE Maßeinheit, mit der wir bemessen, wie viel Energie wir zu uns nehmen und verbrauchen. Ist dieses System zu 100% korrekt? Nein, absolut nicht. Aber ist dieses System das näheste an der Wahrheit, das wir haben? Ja, das ist korrekt.

Die Bilanz macht's

Es gibt leider keine Alternative. Nur weil die Kalorienangaben auf Etiketten, Cardiogeräten oder Fitnessarmbändern nicht stimmen, heisst das nicht, dass es nicht doch um die BILANZ geht, also ein MINUS bedeutet Gewichtsverlust, ein PLUS bedeutet Gewichtszunahme.

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FAZIT:

Ist es notwendig, Kalorien zu zählen? Nein, das denke ich nicht, aber es ist notwendig, ein Kaloriendefizit zu erreichen, um Gewicht zu verlieren.


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Mic Weigl

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