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Training

Tipps und Tricks zu Deinem Training. Kraft oder Ausdauer.


Sportnahrung für mehr Ausdauersport

Ausdauertraining

Sportnahrung für mehr Ausdauer Egal ob es Schwimmen, Laufen, Fahrradfahren oder andere Ausdauersportarten sind, jeder möchte seine Ausdauer erhöhen. Wer dabei sein Training erfolgreich auf dieses Ziel ausgerichtet hat, möchte eventuell auch noch seine Ernährung und somit die richtige Sportnahrung auf seine Ziele abstimmen. Leider gibt es aber kein Wundermittel, das Deine Ausdauer magisch ansteigen […]

Wie wichtig ist Cardio in einer Diät?

Wie wichtig ist Cardio in einer Diät?

Cardio, oder auch Ausdauertraining, wird von Vielen als der Schlüssel zum erfolgreichen Fettverlust gesehen. Oft ist der Griff zum Laufschuh der erste Schritt, um die lästigen Pfunde loszubekommen. Für Einige funktioniert es, 1-2 mal in der Woche Cardio Training einzuführen, für Andere jedoch nicht, oder nur bis zu einem gewissen Zeitpunkt.Aber wie wichtig ist Cardio […]

Mehr Muskeln durch mehr Training?

Mehr Muskeln durch mehr Training?

Mehr Muskeln durch mehr Training? Wer Muskeln aufbauen möchte, der muss viel trainieren! In den Fitnessstudios hört man oft den Ausspruch “Viel hilft viel!” und so kommt es, dass viele Anfänger direkt Pläne ausführen, die extrem viel Sätze und Wiederholungen beinhalten. Aber ist das wirklich notwendig oder sogar kontraproduktiv? Kann mehr Training auch zu mehr […]

Die 8 besten Übungen zur Fettverbrennung

8 Übungen zur Fettverbrennung

Übungen zur Fettverbrennung: Einige Überlegungen vorab Ernährung: Es lässt sich verallgemeinern, dass jede Art von Bewegung Kalorien verbrennt. Ganz egal ob das Cardio, Krafttraining, eine Sportart oder aber auch Spazierengehen ist, Kalorien werden dabei verbrannt. Das bedeutet, dass während dieser Betätigungen, aber auch in Ruhephasen, durchaus Fett verbrannt wird. Ob am Ende des Tages, Gewicht […]

Post-Workout-Shake Selber machen

Post-Workout-Shake selber machen

Der Post-Workout Shake ist bei vielen Sportlern der Abschluss eines erfolgreichen Trainings. Wir beschäftigen uns heute weniger mit der Notwendigkeit, diese kannst Du hier nachlesen, sondern damit, wie Du Dir Deinen Post-Workout-Shake selber machen  kannst, wenn Du zu dem Entschluss gekommen bist, dass Du einen solchen benötigst bzw. er Dir das Erreichen Deines Kalorien- und/oder Proteinzieles […]