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Mehr Muskeln durch mehr Training?

Mehr Muskeln durch mehr Training?

Mehr Muskeln durch mehr Training? Wer Muskeln aufbauen möchte, der muss viel trainieren! In den Fitnessstudios hört man oft den Ausspruch “Viel hilft viel!” und so kommt es, dass viele Anfänger direkt Pläne ausführen, die extrem viel Sätze und Wiederholungen beinhalten. Aber ist das wirklich notwendig oder sogar kontraproduktiv? Kann mehr Training auch zu mehr […]

Sekundäre Pflanzenstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe “Du musst Dein Gemüse essen, da sind Vitamine drin!” Diesen oder ähnliche Sätze haben wir wohl alle schon einmal gehört oder selbst gesagt. So richtig dieser Satz auch ist, so unvollständig ist er aber auch. Obst und Gemüse enthalten Kalorien, bestehend aus den verschiedenen Makronährstoffen, und die wichtigen Vitamine. Sie enthalten aber auch […]

Supplements für Anfänger

Supplements für Anfänger

Welche Supplements muss ich als Anfänger nehmen? Als Anfänger ist man überwältigt von dem riesigen Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln, auch Supplements genannt. Oft wird hier auf Empfehlungen von Leuten aus dem Fitnessstudio oder aus dem Freundeskreis gehört. Auch wenn es nett gemeint ist, sind diese Ratschläge meist nicht ganz richtig und ein angepriesener Erfolg durch ein […]

Hautrisse beim Muskelaufbau vermeiden

Hautrisse beim Muskelaufbau vermeiden

Hautrisse beim Muskelaufbau vermeiden Jeder hat es bereits schon einmal gesehen oder es sogar bei seinem eigenen Körper festgestellt: Hautrisse oder Dehnungsstreifen. Dehnungsstreifen sind sichtbare und unschöne Einrisse in der Unterhaut, die durch starke Dehnung des Gewebes entstehen. Die Entstehung dieser narbenartigen Hautrisse, werden bei einer Schwangerschaft auch Schwangerschaftsstreifen genannt. Aber wie entstehen diese Hautrisse […]

Abnehmen mit Proteinshakes

Abnehmen mit Proteinshakes

Abnehmen mit Proteinshakes “So werden Sie überflüssige Pfunde im Nu los!” oder “… aktiviert die Fettverbrennung, optimiert jede Diät und steigert Fitness und Wohlbefinden.” Mit diesen vollmundigen Versprechen werben die Hersteller von Proteinshakes, die Dir beim Abnehmen helfen sollen. In diesem Artikel werden wir Dir erklären, ob und wie das Abnehmen mit Proteinshakes funktionieren kann. […]