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Muskelaufbau

Tipps und Tricks zum Muskelaufbau. Supplements und Sportnahrungstipps.


Mehr Muskeln durch mehr Training?

Mehr Muskeln durch mehr Training?

Mehr Muskeln durch mehr Training? Wer Muskeln aufbauen möchte, der muss viel trainieren! In den Fitnessstudios hört man oft den Ausspruch “Viel hilft viel!” und so kommt es, dass viele Anfänger direkt Pläne ausführen, die extrem viel Sätze und Wiederholungen beinhalten. Aber ist das wirklich notwendig oder sogar kontraproduktiv? Kann mehr Training auch zu mehr […]

Hautrisse beim Muskelaufbau vermeiden

Hautrisse beim Muskelaufbau vermeiden

Hautrisse beim Muskelaufbau vermeiden Jeder hat es bereits schon einmal gesehen oder es sogar bei seinem eigenen Körper festgestellt: Hautrisse oder Dehnungsstreifen. Dehnungsstreifen sind sichtbare und unschöne Einrisse in der Unterhaut, die durch starke Dehnung des Gewebes entstehen. Die Entstehung dieser narbenartigen Hautrisse, werden bei einer Schwangerschaft auch Schwangerschaftsstreifen genannt. Aber wie entstehen diese Hautrisse […]

Körper- und Stoffwechseltypen

Stoffwechseltypen

Während wir uns hier sonst häufig mit der Wirkung von bestimmten Nahrungsergänzungen oder Methoden wie Training und Ernährung beschäftigen, geht es heute um etwas viel Wichtigeres. Es geht um Deinen Körper und darum, ob man, oder Du Dich selbst, in eine Schublade stecken solltest. Kann man wirklich sagen, was für ein Körpertyp Du bist? Gibt […]

Fett in Muskeln umwandeln

fett-in-muskeln-umwandeln

Viele Sportler oder die, die es bald werden wollen, fragen sich häufig: “Kann ich überflüssiges Fett in Muskelgewebe umwandeln?” Und natürlich gibt es zu diesem Thema viele Spekulationen und Meinungen. “Wenn Du schon Masse hast, kannst Du besser Muskeln aufbauen!” oder “Du solltest erst einmal Gewicht draufpacken und dann daraus Muskeln machen!” sind geläufige Tipps […]

Die besten Übungen für eine muskulöse Brust

muskulöse Brust Übung

Seit Arnold Schwarzeneggers großer Zeit kommt man um eine muskulöse Brust nicht mehr herum, wenn man eine muskulöse Figur aufbauen möchte. Lag früher der Fokus eher auf dem Schultertraining, so kam mit der weiten Verbreitung von Hantelbänken schnell das Bankdrücken in Mode. So war ein effektiveres Training der Brustmuskulatur möglich und das schlug sich natürlich […]