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Allgemein

Sportnahrung für mehr Ausdauersport

Ausdauertraining

Sportnahrung für mehr Ausdauer Egal ob es Schwimmen, Laufen, Fahrradfahren oder andere Ausdauersportarten sind, jeder möchte seine Ausdauer erhöhen. Wer dabei sein Training erfolgreich auf dieses Ziel ausgerichtet hat, möchte eventuell auch noch seine Ernährung und somit die richtige Sportnahrung auf seine Ziele abstimmen. Leider gibt es aber kein Wundermittel, das Deine Ausdauer magisch ansteigen […]

Sekundäre Pflanzenstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe “Du musst Dein Gemüse essen, da sind Vitamine drin!” Diesen oder ähnliche Sätze haben wir wohl alle schon einmal gehört oder selbst gesagt. So richtig dieser Satz auch ist, so unvollständig ist er aber auch. Obst und Gemüse enthalten Kalorien, bestehend aus den verschiedenen Makronährstoffen, und die wichtigen Vitamine. Sie enthalten aber auch […]

Supplements für Anfänger

Supplements für Anfänger

Welche Supplements muss ich als Anfänger nehmen? Als Anfänger ist man überwältigt von dem riesigen Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln, auch Supplements genannt. Oft wird hier auf Empfehlungen von Leuten aus dem Fitnessstudio oder aus dem Freundeskreis gehört. Auch wenn es nett gemeint ist, sind diese Ratschläge meist nicht ganz richtig und ein angepriesener Erfolg durch ein […]

Hautrisse beim Muskelaufbau vermeiden

Hautrisse beim Muskelaufbau vermeiden

Hautrisse beim Muskelaufbau vermeiden Jeder hat es bereits schon einmal gesehen oder es sogar bei seinem eigenen Körper festgestellt: Hautrisse oder Dehnungsstreifen. Dehnungsstreifen sind sichtbare und unschöne Einrisse in der Unterhaut, die durch starke Dehnung des Gewebes entstehen. Die Entstehung dieser narbenartigen Hautrisse, werden bei einer Schwangerschaft auch Schwangerschaftsstreifen genannt. Aber wie entstehen diese Hautrisse […]

Was ist Zink?

Was ist Zink?

Was ist Zink? Ein verbessertes Hautbild oder eine verbesserte Testosteronproduktion sind zwei der häufig versprochenen Wirkungen bei der Supplementierung von Zink. Aber was ist Zink und musst Du es zusätzlich supplementieren? Wenig aber wichtig Obwohl Zink ein Spurenelement ist, also nur in Spuren im menschlichen Körper vorhanden ist (ca. 2g im gesamten menschlichen Körper), ist […]