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nach dem Training
Die schnelle Eiweiß-Versorgung nach dem Training sowie eine schnelle Regeneration ist sehr wichtig. Hier findest Du eine Übersicht von Sprotnahrung u.a. für Deinen Post-Workout-Shake.
* UVP = Unverbindliche Preisempfehlung
Sportnahrung nach dem Training
Wenn Du oft von Muskelkater geplagt bist, solltest Du L-Glutamin zu Dir nehmen. L-Glutamin sorgt für eine schnellere Regeneration Deiner Muskeln. Am wichtigsten nach dem Training ist ein schnelles Eiweiß. Hier sollte man mit einem guten Whey unbedingt seinen Eiweiß-Bedarf von ca. 2g pro kg Körpergewicht decken. Und zu guter letzt sollte man nicht nur während einer Aufbau-Phase dem Körper nach dem Training genügend Kohlenydrate (Maltodextrin) geben.








